「Sinの癒しブレンドコラム」第2回
ヨーガ、呼吸、香りで心を整える 〜一日の終わりに、やさしい癒しを〜
忙しい毎日の中で、気づかないうちに心が少し疲れてしまうことはありませんか？
そんな時におすすめなのが、ヨーガ、呼吸、香り、そして自分を見つめる時間です。
ゆっくりと深呼吸をするだけで、体の中を流れるプラーナ（生命エネルギー）が整い、自律神経のバランスが落ち着いていきます。
呼吸に意識を向けると、自然と心が“今ここ”に戻ります。
ラベンダーやベルガモットなどのアロマを焚くと、呼吸が深まりやすくなり、心がふんわりとほどけていきます。
香りの力は、脳の「セロトニン（幸せホルモン）」をサポートしてくれます。
一日の終わりには、心の中に残ったモヤモヤを紙に書き出してみましょう。
「今日少し寂しかったこと」「嬉しかったこと」——
どんな気持ちも否定せず、そのまま受け止めてあげます。
それが、心の奥にいるインナーチャイルド（内なる子ども）を癒す時間になります。
(癒し方などわからない場合は、ご相談ください)
ヨーガで深呼吸、香り、そして自分の心を見つめるひととき。
それは、自分を大切にするやさしい習慣です。
一日の終わりに、ほんの数分でも心を整える時間を持ってみてはと思います。
recipe
︎〇ラベンダー3滴
〇フランキンセンス2滴
〇サンダルウッド1滴
〇スイートオレンジ1滴
〇スイートマジョラム1滴
〇ベルガモット1滴