サービス紹介
Service
インナーチャイルドセッション
― 心の奥にある“小さなあなた”に出会う時間 ―
心の奥にある“小さなあなた”に出会う時間
静かな自然の中で、自分の内側と丁寧に向き合う時間です。
対話と瞑想を通して、無意識のうちに抱えてきた感情や思考のパターンを見つめ、傷ついたインナーチャイルド（内なる子ども）をやさしく癒していきます。
セッションでは、安心感を大切にしながら進めていきます。無理に何かを「変えよう」とするのではなく、ただ“感じる”こと、“受け入れる”ことから、心の緊張をほどいていきます。
日々のストレスや、人間関係のつまずき、自己否定感などにお悩みの方に。「本来の自分」を取り戻し、心の底からの安心感を育むセッションです。
自然瞑想セラピー/山のリトリート
― 山の静けさに身をゆだね、心と体をリセットする ―
山の静けさに身をゆだね、心と体をリセットする
木々のざわめき、鳥の声、土の香り。
自然の中に身を置くだけで、私たちの心と体は深く呼吸を始めます。
このセラピーでは、山の中での瞑想や自然との対話を通じて、日常でたまったストレスや不安をゆっくりと解き放っていきます。
自然のリズムに合わせて歩き、呼吸し、静かに座る──
そんなシンプルな時間の中で、心が“ただ在る”感覚を思い出します。
終わるころには、頭の中のざわめきが静まり、心身がやわらかく整っていく感覚を味わえるでしょう。
現代の忙しさから少し離れ、“何も考えない贅沢”を味わうリトリートです。
アロマ×ヨーガの一例
― 香りと呼吸が導く、やさしいセルフケアの時間 ―
香りと呼吸が導く、やさしいセルフケアの時間
その日の心と体の状態に合わせて香りを選び、呼吸法や簡単なストレッチで、感覚を丁寧に整えていきます。
忙しい毎日の中で、自分の心と体に意識を向ける時間はつい後回しになりがちです。日常に取り入れられる「3分セルフケア法」もご紹介。呼吸、香り、感覚を使って、いつでも“自分に戻る”習慣を身につけることができます。ヨーガ初心者の方も安心してご参加いただけます。
心が少し軽くなり、身体が自然とほぐれていく感覚を味わってください。
ご希望があれば実践いたします。
リトリートの一日
● 9：30
集合
● 10：00
森の中のウォーキング（五感ワーク）
● 11：00
ヨーガと呼吸法
● 12：00
ランチ休憩
● 13：00
アロマの香りワーク（ロールオン作成）
● 14：00
インナーチャイルドワーク（書き出し・シェア）
● 15：00
クロージング
今日からできる３分セルフケア
深呼吸を３回
（4秒吸って6秒吐く）
ラベンダーの香りのハンカチに一滴、ゆっくり香りを吸う
目を閉じて山の静けさを思い出す（1分）
自分に「大丈夫」とやさしく伝える
小さな違和感でも
あなたの声を聴かせてください
「最近、なんとなく心が疲れている」
「体は元気なのに、気持ちが晴れない」
そんな時は、一度立ち止まってみましょう。
お話を聴かせていただくだけでもかまいません。
心や体の違和感、セルフケアのご相談など、
どうぞお気軽にお問い合わせください。